За последнюю неделю ко мне приходит одна и та же информация, но с разных сторон. Для меня это сигнал задуматься

Началось с аэройоги
Тренер заметила, что выполняя упражнения, мое тело подстраивается и меняет положение так, чтобы не чувствовать неприятных ощущений.

Она сказала фразу, которая меня зацепила: «избегаешь боли, скорее всего этот паттерн проявляется и в других ситуациях в жизни»

Я задумалась и стала наблюдать

Вчера заметила, как на ночь была готова съесть торт. Вовремя отследила и остановилась. Поняла что не в голоде дело, а в избегании эмоции (печальное воспоминание)

Порадовалась, что разделять еду и эмоции я уже научилась.

Сегодня на массаже у телесного терапевта возникла та же тема. Мое избегание болезненных ситуациий и эмоций, законсервировало все в виде боли в пояснице

Да, наше тело реагирует на эмоции прежде, чем мы их осознали:
у кого-то перееданием
у кого-то спазмом или еще как.

Поэтому важно научиться понимать себя, свои эмоции и их связь с ощущениями в теле и использовать эту связь.

Для меня работа с заеданием эмоций стала ниточкой, за которую я начала разматывать клубок, чтобы научиться слышать себя.

Этой теме будет посвящена часть заданий и практик на игре по осознанному питани «зов в городских джунглях».

Честно говоря, признаваться в не идеальносте самой себе - больно и тяжело.

Но если хочется чувствовать себя счастливее, что-то поменять в жизни, это необходимо. Это часть пути 🩷

#личное