🧠 НЕЙРОБИОЛОГИЯ | МОЗГ ЕСТ СЕБЯ

Когда вы не высыпаетесь, мозг начинает пожирать сам себя. В 2017 году итальянские учёные доказали: при хроническом недосыпе клетки микроглии (чистильщики мозга) слишком активно уничтожают нейронные связи. Вы буквально тупеете, потому что мозг переваривает собственные синапсы.

Особенно страдает гиппокамп — центр памяти и обучения. У невыспавшихся крыс микроглия сжирала на 13% больше связей, чем у отдохнувших. И этот процесс необратим.

📌 Что происходит во сне:

· Нейроны сокращаются на 20%, чтобы спинномозговая жидкость вымывала токсины.
· Формируются долговременные воспоминания.
· Мозг сортирует важное и ненужное.

Недостаток сна = медленное самоуничтожение мозга. Так что, листая ленту в 3 часа ночи, помните: вы кормите собственные нейроны... собой.

#нейробиология #сон #мозг #факты #здоровье

🔸 ВК 🔸 ДЗЕН