☕️ Кофе вымывает магний и витамины

Кофеин не только бодрит, но и действует как лёгкое мочегонное — вместе с жидкостью организм теряет часть минералов и водорастворимых витаминов.

Сильнее всего это заметно по магнию: он участвует в работе нервной системы и мышц, а его нехватка даёт о себе знать усталостью и раздражительностью. Несколько чашек в день без компенсации в виде орехов, зелени и бобовых — и баланс постепенно смещается не в вашу пользу.

🤖 Ведётся ботом TelePoster