Выдох. Пауза. Вдох.

Душевные встречи

Во время международной недели фасилитации стартовали на факультете кофе-встречи (RandomCoffe) - месяц пролетел как миг. Разговаривать можно про все, что хочешь.

Вчерашняя встреча была особенно творческой с Львом Ушаковым - он показывал свою творческую резиденцию где-то на снежном Урале, своих планах про книгу и коллекцию состояний, а я рисовала буквы и между делом нашла свой творческий дневник весны 2021, зачитала несколько фрагментов вслух. Договорились, что в 2023 продолжим ретрит-путешествия в Августе в Адыгею и даде назвали даты.

Много ресурса и энергии мы получаем друг от друга в нашем студенческом комьюнити. Вроде бы все про фасилитацию объединены, но каждый про свои нюансы и объёмные смыслы.

Люблю нас всех ♥️🧚‍♀️ сила комьюнити. В феврале сделаем новый забег в поддерживающие кофе-встречи

(Канал Льва Ушакова, тренера творческих состояний здесь - https://t.me/perusedo )

Наше первое ретрит-путешествие Выдох. Пауза. Вдох. завершилось. Сейчас проживаю длительное послевкусие.

Для меня это было исключительно потоковое мероприятие. И для участников, и для организаторов. У нас со Львом была очень широкая рамка процесса. Мы понимали в области чего группа может получить результаты. Результат как группа и каждый участник для себя лично. Но мы не имели понятия, в какой момент у кого случится свой Самый Главный прорыв.

Это было путешествие, полное радости и света, энергии и хорошей усталости, слез и улыбок, громкого ора в горах изо всех сил и тихого светлого молчания друг с другом. Путешествие полной луны и смелых мечтаний, совместных проживаний и сокровенных мыслей про себя.

Я праздную сейчас вот это наше послевкусие, когда хочется что-то важное сказать в нашем чатике и порадоваться собранному словарю наших изречений.

Спасибо нашей со Львом Ушаковым команде, что легко решились и потоково провели. И спасибо участникам, нам было кайфово.

Обязательно продолжим тему. ☀️Как тем, кто работает с группами и командами находить внутреннюю точку опоры для своего дальнейшего развития.☀️ и из этого состояния помогать группам становиться глубже и ресурсное друг для друга и общего дела.

Обнимаю
Лена Литвинова🧚‍♀️

Сегодня мы с @lev_ushka настраивались на старт нашего ретрит-путешествия в Адыгею. Стартуем завтра. А пока вам маленький привет с юмором от нас 🤗

Чтобы ускориться надо замедлиться.

Это может звучать парадоксально. И если подумать про наши ежедневные занятия и попытаться описать те действия, которые выполняем каждый день, то мы увидим бесконечные повторения одного и того же. И очень страшно остановиться и сойти с этого пути, потерять темп.

Я для себя в какой то момент определила, что за этим бесконечным ритмом, возможно, упускается что-то важное. И стала искать способы замедлиться. Прочитала умные книги и статьи. Пришла в приятное для себя место, присела. И стала ждать замедления.

Да но нет. Никакого замедления не случилось. Потому что надо помочь себе замедлиться, настроиться, найти ту самую ниточку вдохновения и осмысления.

Например, вы можете найти уютное для себя место, взять дневничок для записей. И поработать со своим внутренним неосознаваемым Я.

Закройте глаза. Сделайте комфортный вдох и длинный ВЫДОХ. И обратите внимание внутрь себя. Какие чувства вы сейчас испытываете? Что происходит в вашем внутреннем пространстве? Какие ощущения, чувства и голоса внутри вас уживаются? Какие мысли вас сопровождают? Какие внутренние голоса звучат громче? Подумайте над тем, каково это все держать в балансе? (Не забывайте спокойно дышать, делать все более длинные выдохи)
Осторожно откройте глаза.

Возьмите свой дневничок и запишите важное про себя и своё внутреннее состояние. Что было в вашем обозрении сейчас и что показалось важным? Все, что вам кажется важным в этой ПАУЗЕ.

Посидите и подышите, побудьте в этом состоянии замедления. Не торопитесь. Попейте воды. Сделайте глубокий ВДОХ, встаньте осмотритесь и идите по своим быстробегущим делам.

🧚‍♀️Чтобы ускориться надо замедлиться.
Уже скоро отправимся в ретрит-путешествие в Кавказских горах Адыгеи. Очень жду.

(Лена Литвинова)

Доброе утро!
Старт нашего ретрит-Путешествия в центре Майкопа, утром 9 августа, в кофейне.

Наши путешественники совемещают перезагрузку в Адыгее с отдыхом на море или в регионе Минеральных вод.

Как добраться до Майкопа?

Первый вариант.
Из Сочи на комфортабельной Ласточке 4,5 часов с живописными видами на море и горы.

Второй вариант.
Из Минеральных вод на нашем специальном автомобильном трансфере по скоростной кубанской трассе, 2-3 часа, когда за окном проплывают поля подсолнухов, кукурузы, пшеницы.

Все участники приезжают накануне вечером, гуляют по вечернему Майкопу, наслаждаясь тишиной уютного города, настраиваясь на ретрит-путешествие.

Возвращаетесь в Сочи или в регион Минеральных вод 13 августа утром.

☀️🍐🧚‍♀️

Начинаем рассказывать про то, как будет проходить ретрит-путешествие.

Мы начнём с 1 августа онлайн фокусироваться, делать выдох и формулировать важные стратегические темы. Каждый для себя. Нам важно, чтобы вы отправились в Путешествие с запросом. Будет несколько онлайн встреч.

И каждый может уже сейчас отвечать на вопросы самому себе.

☀️В чем мое предназначение как человека, который работает с группами?
Какую уникальную ценность я даю группе? ☀️- напишите вопрос на листе А 4. Разместите на видном месте. подумайте и опишите через десять слов или фраз.
Можете поделиться в комментариях
————-

А мы Делимся нашим секретным местом для запуска Ретрит-Путешествия. Высокое ущелье гранитного каньона. Место нашей первой остановки.
—————

Добраться до Майкопа можно на ласточке из Сочи или на нашем специальном трансфере из Минеральных Вод. Подробности ретрит-Путешествия на сайте.

Пещера желаний одна из точек нашего Путешествия. Мы поднимемся на хребет Уна-Коз, дойдём до смотровых площадок, секретных полянок, рассматривая с высоты долину и Кавказские горы. Проживая свой стратегический процесс.
И на обратном пути сделаем практику загадывания желаний в этой пещере.

Загадайте и вы со мной сейчас своё желание.

Ретрит-Путешествие Выдох.Пауза.Вдох.
9-12 августа в Кавказских горах, Адыгея.