Делюсь с одобрения кейсом клиента.
Было: тревога и угнетенное состояние от поиска новой работы.
Причина:
«Ну, это не моё решение. Меня «попросили» уйти, сказав, что иначе жизни мне не дадут».
На консультации мы нашли когнитивное искажение, которое создаёт состояние тревоги и угнетения. Обратите внимание: Негативное состояние создает не ситуация, а образ мышления!
Клиентка чувствовала, что она заложница ситуации. Будто увольнение - это вынужденная мера, а не её выбор. Но на самом деле выбора у неё предостаточно, просто многие варианты её мозг отсеял, как неугодные. И в результате сложилась ИЛЛЮЗИЯ, что вариант только один.
А это не так. Мы разложили, что в её ситуации можно:
1. Договориться
2. Уладить конфликт
3. Остаться на менее выгодных условиях
4. Не согласиться уйти, устроить битву за место
5. Остаться в атмосфере «жизни не дадут»
6. Уйти
Стало: Нам потребовалось всего 18 минут, после которых клиентка заулыбалась, расправила плечи и почувствовала себя увереннее. Ведь уйти - ЕЁ ВЫБОР, потому что этот вариант среди множества других ей кажется более комфортным.
😱😱😱 Когда мы отсеиваем неудобные варианты, не признаем, что они существуют, мы ставим свою психику в ещё более стрессовое состояние, где появляется тревога, неуверенность в себе, уныние и другое.
🤩🤩🤩 А ведь можно проживать перемены иначе. Как сказала клиентка:
«У меня появилось ощущения контроля над ситуацией!»