😮‍💨 ВЫДЫХАЙ….

В современной жизни с её инфоперегрузом мы всегда что-то забываем. Кто-то забывает отправить отчёт, вписать в ежедневник новую задачу, ответить на письмо😶Но есть те, кто редко забывает о чем-то в работе. Я среди них, вы тоже? Если да, рано обрадовались и возгордились. Мы с вами тоже забываем, но другое…

Мы физиологически не можем столько держать в голове. Поэтому те, кто стараются все помнить по работе, забывают есть, вовремя ложиться спать, а порой и просто дышать…

Я приехала в неплановый отпуск отдышаться и побыть в хорошо организованный рутине. А до 30 лет я не понимала все этих ваших пляжных отдыхов, мне нужны были впечатления! Так я объездила 25 стран.

Теперь же мне нужно другое. Хотя путешествия в стиле «полсвета за 5 дней» я тоже люблю, но не тот этап. Я запыхалась…

В мае прошлого года моя жизнь начала сильно меняться - кризис за кризисом, потери, возможности, взлеты - было всё.

И мне нужно просто отдышаться...
Я прямо замечаю, как раз в несколько часов моё тело непроизвольно делает очень глубокий вдох и тяжелый выдох: я расслабляюсь…

Это может казаться настолько простым, что даже странным, но нам для отдыха нужны, в первую очередь, очень элементарные вещи:

1️⃣ Я наконец ем вовремя и три раза в день. А ещё невероятное счастье - мне готовят, за мной моют посуду, убирают номер. Это дает уже огромный выдох.

2️⃣ Я молчу. Я приехала одна и общаюсь только иногда с персоналом и с мужем в мессенджере. Это недооцененный вид отдыха для тех, кто работает с людьми. Попробуйте день-другой помолчать - уверена, вы поразитесь появившемуся спокойствию внутри!

3️⃣ Я глубоко дышу: снорклинг и дайвинг - это моя давнишняя любовь! Я так погружаюсь в эту медитацию, что уже норма - в моем баллоне всегда остаётся так много воздуха, что инструкторы удивляются.

Попробуйте сейчас хоть 30 секунд подышать как дайверы… Вдооооооооооох, выыыыыыыдох…

Ну как?