🪲: Фотоэнтрейнмент — это механизм синхронизации эндогенных циркадных ритмов организма с внешним фотопериодом (циклом освещенности) посредством световых стимулов. Но проще говоря: это способность внутренних часов нашего организма подстраиваться под смену дня и ночи благодаря свету. Свет служит главным сигналом, который говорит мозгу, когда пора спать, а когда бодрствовать.