همه ی ما شنیدیم که خنده بر هر درد بی درمان دواست.
اینها کارهاییست که خنده با بدن شما میکند:
🔸 خنده باعث کاهش هورمونهای استرس مثل اپی‌نفرین و کورتیزول میشود و درنتیجه واکنشهای عصبی جنگ یا گریز بدن همچون افزایش ضربان قلب و انقباض عروق را کم میکند.
🔹 خنده باعث ترشح سروتونین و اندورفین میشود که هورمونهای ضد افسردگی و مسکن طبیعی هستند و باعث ایجاد «حس خوب» میشوند.
🔸 خنده باعث تنظیم فشار خون میشود. با هر بار خنده رگهای شما گشاد میشوند و خون بیشتری در بدنتان به جریان درمی آید. این باعث کاهش فشار خون و انتقال اکسیژن بیشتر به مغز میشود که عملکرد مغز را بهبود بخشیده و از سکته های مغزی و قلبی جلوگیری به عمل می آورد.
🔹 خنده باعث افزایش حجم ریه و افزایش مقدار اکسیژن جذب شده در خون میشود و در نتیجه یکی از بهترین تمرینها برای بیماران آسم و برونشیت است.
🔸 خنده باعث ترشح آنتی بادی و تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماریها میشود. همچنین با افزایش IFN (اینترفرون گاما) از رشد غیرطبیعی سلولهای توموری جلوگیری کرده و مقاومت بدن را نسبت به سرطان افزایش میدهد.
🔹 خنده باعث افزایش متابولیسم، تنظیم قند خون و انقباض و انبساط ماهیچه های شکمی، دیافراگم و شانه میشود.
🔸 هنگام خنده ۱۵ ماهیچه صورت به حرکت درمی آیند و گردش خون در صورت را بیشتر میکنند. این باعث شادابی و جوانتر ماندن پوست صورت میشود.
😄 لبتون پر خنده!
@explorermindset 🌐 ذهن کاوشگر
Post #380
3.91K