Достаточная осведомленность о чем-либо помогает ставить реалистичные цели.

Когда понимаешь как работает энергообмен, то не будешь умолять своего тренера в мае "похудеть тебя" к лету любыми путями на 20 кг и уличать его в некомпетентности в случае "провала" (на самом деле провал произошёл ещё на уровне идеи).

Или когда понимаешь как формируется адаптация к нагрузке, то не будешь с пылающим задом носиться в поисках того, кто за 3 недели с нуля подготовит тебя к полумарафону.

Образовывайтесь, просвещайтесь - как минимум расширите кругозор и повысите уровень эрудиции, как максимум - не станете жертвой инфоцыган или фейковых "специалистов".