Бывает, смотришь на тренировочные программы своих подопечных и думаешь: вроде бы одни и те же упражнения в них, но ведь люди-то совсем разные, с разными целями, возможностями и ограничениями. Наверное, и упражнения должны отличаться? А то куда ни глянь, везде приседы, наклоны, тяги, жимы, прыжки, подсобка на стабилизаторы, работа на эргометрах...

Между тем на классической гитаре, например, всего 6 струн, но сыграть на ней можно совершенно разную музыку - от народных или бардовских песен до рока, можно играть боем или перебором, можно брать сложные аккорды четырьмя пальцами или бренчать на одной струне...

Отдельно взятая струна - это просто струна. Но в сочетании с остальными струнами и с наличием замысла, намерения, гармонии она приобретает конкретную роль, функцию, становится инструментом, с помощью которого мы получаем музыку.

Так и с упражнениями. Из одних и тех же упражнений можно создавать совершенно разные программы под индивидуальные особенности разных людей, все зависит от их сочетания,  распределения внутри тренировки и параметров нагрузки, которые мы задаём.

Отдельно взятое упражнение без намерения и предписаний - просто упражнение. И лишь в конкретном контексте оно наполняется смыслом и становится инструментом для достижения определённой задачи.

Всё начинается с намерения.