Решила на период Поста разнести приемы пищи и параллельное использование гаджетов (если вы думали, что я давно уже преисполнилась и не страдаю этим грешком, то напрасно - ничто человеческое мне не чуждо). Это одна из пагубных привычек, которую я никак не могу искоренить. Думаю, многие со мной согласятся, что сериалы или рилсики как будто лучше залетают под снеки (охота "фоном" что-то пожевать), или во время еды рука сама автоматически тянется к телефону - поскроллить ленту, проверить почту или сообщения в мессенджерах.

Одна из причин вероятно в том, что в эпоху потребления наши рецепторы настолько избалованы постоянной стимуляцией, что со временем их чувствительность притупляется, и для получения более ярких ощущений (а именно удовольствия) хочется задействовать всё и сразу - вкусовые, зрительные, слуховые, обонятельные, тактильные рецепторы, плюс приправить всё коктейлем из нейромедиаторов. Самый главный минус от этого - приём пищи перестаёт быть осознанным процессом, а отсюда вытекает целая куча минусов.

Честно скажу, не все идёт гладко. В основном, конечно, у меня получается. Но иногда забываешься (опять эта осознанность, будь она неладна!) и садишься за работу в ноуте, параллельно дохрустывая своей порцией овощей.

Казалось бы - отступила от плана. Косяк? По факту да. Однако я не хочу уподобляться "всепропальщикам" и выключаю черно-белое мышление. Если из 20-22 приёмов пищи за неделю я обходилась без гаджетов, допустим, 18 раз - это лучше, чем если бы где-то на 8-м приёме сорвалась и такая "аааа, да пропади всё пропадом" - и давай запоем смотреть 3 сезона сериала, обложившись тарелками с едой. Поэтому просто подмечаю момент, когда я "забылась", делаю выводы и двигаюсь дальше.

Мне импонирует такой подход - "делать что-то не безупречно, а достаточно хорошо". Это значит:

⏹ придерживаться выбранной стратегии большую часть времени,
⏹ позволить себе быть неидеальной,
⏹ дать себе право на ошибку,
⏹ возвращаться к "режиму" без чувства вины и самобичевания,

что в конечном итоге помогает сберечь ментальное здоровье.

Как ни крути, а менталочка - в приоритете, правда же?