Часто ли вы ловите себя на мысли, что "нельзя" злиться, "стыдно" просить о помощи или "неправильно" хотеть отдыхать, когда все работают?
Эти установки — голос взрослого критика. Но внутри каждого из нас живет та часть, которая точно знает, как должно быть на самом деле. Наш Внутренний Ребёнок.
Он не требует многого. Он просто напоминает о ваших базовых, священных правах. Прочитайте их медленно, вдохните и позвольте себе согласиться с каждым пунктом:
1. Право на чувства. Вы имеете право чувствовать всё. Нет "плохих" эмоций. Гнев, грусть или страх — это просто сигналы о ваших потребностях.
2. Право хотеть. Вы имеете право на желания. Вы можете прямо просить о том, что вам нужно, и добиваться этого.
3. Право видеть и слышать. За вами последнее слово о том, что вы видите и слышите.
4. Право на радость. Веселиться, играть и дурачиться можно в любом возрасте. Вы сами решаете, с кем, где и когда вам хорошо.
5. Право на свою правду. Говорить то, что вы видите. Слушать других, но решать, что является правдой для вас.
6. Право на границы. Вы имеете право говорить "нет". Это помогает вам чувствовать себя в безопасности.
7. Право на своё. Ваши мысли, тело и поведение принадлежат только вам. Вы не несёте ответственность за чувства других людей.
8. Право на ошибки. Не бывает "ужасных" ошибок. Бывает опыт, который помогает нам расти.
9. Право на уединение. Личное пространство — это необходимость. Уважайте своё право на тишину и право других на приватность.
10. Право быть неидеальным. Чтобы получать любовь, не нужно быть совершенным. Вы имеете право на конфликты и проблемы — это часть жизни.
Когда мы забываем об этих правах, мы теряем связь с собой, чувствуем опустошение и тревогу. Вернуть эту связь, услышать голос своего Внутреннего Ребёнка и исцелить старые раны помогает медитация.
✨ Я записал для вас специальную практику — медитацию "Внутренний Ребёнок".
Это путешествие к самому себе.
Она поможет вам:
— Познакомиться с вашим внутренним малышом;
— Дать ему то, в чем он нуждается;
— Восстановить внутреннюю целостность и спокойствие.
👇 Скачивайте медитацию по ссылке и возвращайте себе право на счастье:
https://evoschool.ru/8bonus
#медитация #внутреннийребенок #психология #самопомощь #осознанность