Для большинства людей недосып — серьёзная проблема. Хронический недостаток сна:
❗️ухудшает внимание и память,
❗️повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и депрессии,
❗️снижает общую продуктивность.

Поэтому врачи рекомендуют спать 7-9 часов в сутки. Однако есть люди, которым хватает 4-6 часов сна, чтобы чувствовать себя отдохнувшими. При чем тут генетика, узнаете по ссылке.