Evdokia | sport & lifestyle

Итоги поездки в Сестрорецк на соревнования «Золотые вёсла»

Вот и завершились наши выходные — насыщенные, эмоциональные и очень крутые!

1️⃣ Первый день на дистанции 5 км сразу задал отличный тон: у нас появилась первая медаль — Настя Сторонкина взяла 🥇 в 4х микст вместе с командой Way2Row.

А парни достойно прошли дистанцию и заняли 4-е место. Для них это был первый опыт в 4х и сразу в серьёзной конкуренции!

2️⃣ На следующий день прошла гонка 200 м. Парни в четвёрке финишировали вторыми, также мы гонялись в мелких экипажах и получили большой опыт 💪

Для меня эта поездка стала ещё и первым опытом комментатора: на финальных заездах вместе с ведущим соревнований обсуждали старты участников и рассказывала про нас, про Гребные горизонты — было волнительно, но очень интересно!

Уже второй год мы возвращаемся с «Золотых вёсел» с приятной усталостью и тёплыми впечатлениями.
А еще с медалями, эмоциями и ощущением, что это только начало. Дальше — больше 🏅

Прошли отборочные и полуфинальные заезды, с 15:00 финалы

Кстати, идет прямая трансляция

Доброе утро!

Мы в Сестрорецке на соревнованиях Золотые вёсла уже второй год принимаем участие и это уже становится традицией, которая нам очень нравится

Вчера прошёл первый соревновательный день: гонка на 5 км и у нас уже есть первая медаль 🥇

А сегодня программа ещё интереснее — заезды на 200 метров. Показать, как проходит наш соревновательный день? 🚣‍♂️

Причина моего отсутствия здесь:

В связи с последними новостями, которые мы обсуждаем в чате канала (связанными с Роком), у меня теперь появится больше свободного времени

Рассказывайте, как проходит ваше лето?)

Сегодня в 7:00 на канале вот такая обстановка: теплее и солнечнее, по-прежнему очень красиво и спокойно💛

Так тихо и спокойно на тренировках в 7:00 даже не верится, что ты в мегаполисе ✨

Какое ваше любимое время для тренировок?

Такой вот подарок нам погода к выходным преподнесла ☀️💛

Тренировка на воде и зал уже по традиции у нас в субботу

А вы чем сегодня занимаетесь?

Приходите, у нас классно!)

Я не готова брать больше уроков, спасайте🙈

Йога в академической гребле

это не «про растяжку». Это инструмент, который напрямую влияет на результат на воде

Во-первых, мобильность. Гребля — цикличное движение с большой амплитудой. Ограничения в тазобедренных, голеностопе, грудном отделе = потеря длины гребка и лишнее напряжение. Йога помогает раскрыть эти зоны и сделать движение свободнее и эффективнее

Во-вторых, контроль корпуса. Сильный кор это передача усилия от ног к веслу без потери мощности. Работа на баланс и стабилизацию учат держать тело собранным

В-третьих, концентрация и дыхание. Это выносливость, восстановление и спокойствие на старте. Йога учит не паниковать под нагрузкой и быстрее возвращаться в рабочее состояние

И, наконец, профилактика травм. Регулярная практика снижает риск перегрузок в пояснице, плечах и коленях — самых уязвимых местах у гребцов

Это не замена тренировок.
А еще йога нужна не только гребцам. Она нужна всем: чтобы лучше двигаться, быстрее восстанавливаться и чувствовать своё тело в повседневной жизни♥️