Помоги мне создать структуру трекера для достижения цели [вставить свою цель].
Структура трекера должна включать:
1. Ежедневные вопросы для самопроверки:
- Сделал(а) ли я сегодня шаг к цели?
- Что именно я сделал(а)?
- Как оцениваю свои действия по 10-балльной шкале?
2. Еженедельную рефлексию:
- Что я сделал(а) на этой неделе для достижения цели?
- Что сработало лучше всего?
- Какие выводы могу сделать для следующей недели?
3. Формат записи:
- Дата
- Выполнено? (Да/Нет)
- Краткое описание действия
- Оценка (0–10)
- Короткий вывод/инсайт.
Структурируй ответ в виде таблицы + краткие инструкции как использовать трекер ежедневно и еженедельно.
Фокусируйся на практических, лёгких в применении шагах без лишней воды.
⚙️Как пользоваться этим шаблоном:
1. Формулируешь чёткую цель (результат + срок + ресурсы + мотивация).
2. Вставляешь свою цель в поле [вставить свою цель].
3. Отправляешь этот шаблон ИИ (через GPT-4o, Claude 3, Mistral и пр.).
4. Получаешь:
• Готовые ежедневные вопросы,
• Еженедельную рефлексию,
• Формат для записи.
Можешь сразу вставлять в Google Sheets, Notion или в бота.
#польза