взяла себе в начале осени правило: ведение дневника, но только по желанию.
и все мысли в начале строго на бумагу, и только потом, если захочется, то отправить ее жить в интернете. какое-то время я так и практиковала, и скажу вам честно — для меня это оказалось, безусловно, лучшим правилом, которое я ввела. сколько бы я ни пыталась "быть как все" и вести дневники каждый день, оценивать уровень своей тревоги, что-то начать отслеживать — все было бесполезно. я испытывала еще бОльшую тревогу, если не заполнила свой трекер, или не сделала записи в дневник. такие насильственные действия у меня происходили с лета прошлого года по зиму. кажется, эти саморазрушения закончились как раз в январе-феврале уже этого года, чему я была рада. просто дала себе отдохнуть без всяких дневников и записей, но где-то уже на подкорке отложилось то, что писать от руки это классно. вернуло меня, так сказать, в мое писательское прошлое.
собственно говоря, осенью я вернулась вновь к этому занятию, но уже с другим подходом, и, как уже сказала выше — это было лучшее, что я могла сделать себя и своего ментального здоровья. если нечего записывать — не пишу, не пытаюсь из себя что-то выдавить. а если что-то да есть — то исписываю листов пять (формата А4), не меньше.
но вот как-то так получилось, что в конце сентября я перестала это делать, то некогда, то дела, то сейчас не время, а мыслей-то был вагон и маленькая тележка. и вот вчера, когда супруг выслушивал мой очередной монолог обо всем, в том числе и про ведение дневника, я осознала, насколько для меня это и вправду стало неким оплотом стабильности и безопасности. вот так выговоришься еще и на бумагу — легче становится. зато потом безумно интересно перечитывать все эти записи спустя месяцы, годы и десятилетия. это же целая история!

у меня, кстати, еще есть такой момент, что пока моя мысль не обретает какую-либо форму — то она просто мыслью и остается, где-то там, эфемерной. но когда ты переносишь ее на бумагу, либо на любое-другое (желательно осязаемое), то все, она будто приобретает силу. даже слова в интернете — тоже форма. посему всегда стараюсь писать или говорить складно. да и люблю я это дело!

а как у вас с ведением дневников и прочих таких штук?