☺️ Неочевидный способ поднять себе настроение — поесть черники

В исследовании люди с легкой степенью депрессии, которым давали черничный порошок (=300 грамм черники в день), чувствовали себя лучше, а их симптомы снижались заметнее.

🫐 А еще у любителей ягод появились изменения в работе кишечных бактерий, которые тоже влияют на процессы, связанные с настроением. Однако заставлять себя есть чернику ради настроения точно не стоит, разница с плацебо не настолько впечатляющая.

📍Предложить новость
📍ШЭР в Telegram
📍ШЭР в MAX