🔄 Нельзя сидеть дольше 25 минут подряд

При непрерывном сидении в течение такого количества времени активность мышц бедер падает до минимума. А вот у тех, кто чаще встает и делает перерывы, мышцы в целом работают активнее.

👨‍💻 Если при 10-часовом рабочем дне вставать на небольшой перерыв каждые 25 минут, то можно добавить себе целых 1,5 часа бесплатной активности в день. Какие-то особые упражнения делать не обязательно, можно просто немого пройтись или попить воды.

📍Предложить новость
📍ШЭР в Telegram
📍ШЭР в MAX