Хай энерджи в большом городе

Вчера ходили слушать лекцию Саши Жарковой про то, как сохранять высокий уровень энергии. Честно говоря, спустя 50 минут ожидания начала мой уровень энергии заметно упал и поднять его за лекцию не получилось.

О чем говорили на лекции?

О том, что чтобы держать высокий уровень энергии важно заботиться о 4 ключевых составляющих: ментальной, духовной, физической, эмоциональной.

〰️Физическая — это про здоровье и спорт

〰️Эмоциональная — про осознание того, что вдохновляет, что забирает энергию и работу со специалистом, при необходимости

〰️Ментальная — про планирование своего времени так, чтобы работа не съедала твой обед вместо тебя. А еще, про то, чтобы ходить на лекции и выставки

〰️Духовная — про то, насколько ты движешься к своим целям.

Я много лет живу в режиме «она пыталась всё успевать», поэтому увидев анонс лекции я подумала «Ну кто, если не Саша сможет об этом рассказать». Но для меня получилось без инсайтов. Хотя аудитория, пришедшая на подобную тему выступления, представляется довольно осознанной, чтобы говорить глубже, чем о том, что чекапы можно делать в Медси, Инвитро и Гемотесте.

Какими правилами хай энерджи, помимо упомянутых, пользуюсь я:

〰️На мой взгляд, существует еще социальная составляющая (это отдельная сущность, хоть она и может комбинироваться с вышеперечисленными).
Грамотно выстроенная социальная жизнь наполняет тебя энергией и наоборот.

〰️Отмена «культуры мученичества». Одно время, я увлекалась идеями о том, что сделать то, что ты запланировал нужно во что бы то ни стало. Даже если у тебя нет ни физических ни моральных сил. Когда ты несчастный и уставший мученик выполняющий дело, которое спокойно дождалось бы твоего ресурсного состояния, ни о какой хай энерджи речи нет. Когда я приняла правило «не заставлять себя» уровень моей энергии возрос вдвойне.

〰️Отслеживание ритма. Есть дела с быстрым ритмом, а есть с медленным, и их нужно уметь комбинировать. Если неделя состоит из рабочих встреч нон-стопом, фестивалей, командных видов спорта, а в промежутках еще множество микродел и ты постоянно куда-то бежишь, то скоро организм даст знать о том, что нужно замедлиться.

〰️Визуальный комфорт. Когда ты в удобной и красивой одежде, ощущаешь, что хорошо выглядишь — это тоже способ получить дополнительную энергию.


Буду рада услышать о том, что помогает вам сохранить высокий уровень энергии☀️