Нет, слайдов не будет :)
В субботу была какая-то адовая гонка, где снова удалось обновить личные рекорды. Вот уже 4 дня прошло, а до сих пор клёвые ощущения, и скорее всего их еще минимум на неделю хватит :)
Чистое удовольствие второго типа. Что это за удовольствие такое? Расскажу :)
Это из англоязычной околоспортивной среды, там иногда можно встретить упоминание таких типов удовольствия:
Type 1 Fun
Моментальное удовольствие, получаемое здесь и сейчас, без какой-либо боли или напряжения. Оно обычно не требует особых усилий и мгновенно распознаётся как приятное.
Чисто дофаминовый всплеск, который, однако, кратковременен и быстро угасает, что иногда ведет к "дофаминовым ловушкам", когда человек постоянно стремится к легким удовольствиям без долгосрочной отдачи.
Type 3 Fun
Который совсем не Fun, на самом деле - это трудный опыт, который в процессе кажется малоприятным или даже неприятным, и в конечном итоге не приносит немедленного удовольствия даже по завершении. Но иногда со временем или в ретроспективе он может стать источником гордости или тёплого воспоминания.
Type 2 Fun
А вот это самое интересное.
Удовольствие, которое требует определённых усилий и сопровождается трудностями, но приносит радость и удовлетворение в конце. Его ценность раскрывается после того, как активность завершена.
Организм радуется, что
И это касается не только физической активности - всё то же самое можно сказать и про любые занятия, которые требуют выйти из зоны комфорта и прикладывать усилия, будь то физические, интеллектуальные или эмоциональные задачи.
А ещё подобное преодоление себя и получение удовольствия второго типа способствует нейропластичности - способности мозга адаптироваться, укреплять и создавать новые нейронные связи, которые улучшают самообладание, внимание и когнитивные навыки.
Есть чему радоваться после такого, короче :)
#brain #sport