▪️Самосострадание активизирует парасимпатическую систему: https://www.researchgate.net/publication/228642817_A_pilot_exploration_of_heart_rate_variability_and_salivary_Cortisol_responses_to_compassion-focused_imagery

▪️Самосострадание уменьшает стресс, тревогу, депрессию, увеличивает удовлетворенность жизнью http://dx.doi.org/10.1111/aphw.12051

▪️Уменьшает интерлейкин-6 (ИЛ-6), который вырабатывается во время стресса, вызывающий воспаление https://self-compassion.org/wp-content/uploads/publications/BreinesImmunity.pdf

▪️Уменьшает социальную тревожность во время публичных выступлений https://link.springer.com/article/10.1007/s12671-017-0721-2

▪️Самосострадание уменьшает руминацию https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17439760.2014.936967#.VQDBE2TF8m8

▪️Самосострадание ассоциируется с уменьшением стресса и негативных чувств и увеличением удовлетворения от жизни у подростков https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17439760.2014.936967#.VQDBE2TF8m8

▪️Самосострадание помогает сбросить вес https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5311066/

▪️Самосострадание помогает заниматься спортом https://www.researchgate.net/profile/Tara-Leigh_Mchugh/publication/232983172_The_Role_of_Self-compassion_in_Women's_Self-determined_Motives_to_Exercise_and_Exercise-related_Outcomes/links/54ad64340cf2828b29fc75a9.pdf

▪️Самосострадание помогает бросить курить https://guilfordjournals.com/doi/abs/10.1521/jscp.2010.29.7.727