БОЛИ В СПИНЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Во второй половине беременности ваш малыш становится больше, и от этого вы можете испытывать боли в спине. К сожалению, эта боль - неотъемлемая часть беременности.

ПРИЧИНЫ БОЛИ В СПИНЕ

Болезненные ощущения вызывает гормон релаксин. Его главная задача - размягчить связки таза для подготовки к родам, но иногда затронуты бывают и связки спины.

КАК ОБЛЕГЧИТЬ БОЛЬ В СПИНЕ

💙Следите за осанкой. Если вы сутулитесь, это усиливает боль
💙Делайте упражнения на растяжку. Особенно эффективны йога и плавание для беременных.
💙Не перенапрягайтесь и не поднимайте тяжести.
💙Спите на твёрдом матрасе. Это самая подходящая поверхность для сна
💙Используйте компактную подушку для беременных клиновидной формы во врем сна и отдыха