Жим гантелями 10/15 Молотки 10/12 Отдых 1 минута Подходы 4
(Суперсет)
Махи 100/14 Трапеция блинами 15/18 Подходы 4 Отдых 1 минута
(Суперсет)
Трицепц 15-20/15 Трапеция 15/18 Подходы 4 Отдых 1 минута 30 секунд
(Суперсет)
Post #2893
343
- Oct 13, 2026photo post
- Oct 13, 2026вам че деньги не нужны ?
- Oct 13, 2026мало вы деплоите пидорасы ленивые вы ваще не лок ин раз мне так мало с вас капает
- Oct 13, 2026живу за счет подписчиков
- Oct 13, 2026без подписчиков я никуда
- Oct 13, 2026спасибо что вашими деплоями вы оплачиваете мне еду https://proxima.tools/@leogavro