🔠🔡🔡🔡🔡🔡
🔠🔡🔡🔡🔡🔡🔣

🤩 Играю на гитаре, последнее время я стал часто брать просто побрынчать на ней даже 5-10 минут и становится легче. Читаю книги, или убегаю смотреть фильмы/сериалы, что-то типо параллельных вселенных. Конечно же музыка. А ещё последнее время я делаю коллажи по фильмам/сериалам, очень заходит, медитативное занятие.
В основном эти эмоции вызывают люди, знакомые, семья, работа/учёба и тд.

🤩 Обычно, когда я сильно злюсь или нахожусь в состоянии стресса, стараюсь сначала немного отстраниться от ситуации и побыть один. Мне нужно время, чтобы успокоиться и не сказать человеку что-то сгоряча. Иногда помогает музыка, прогулка или просто разговор с человеком, которому я доверяю. Если проблема действительно серьёзная, стараюсь спокойно разобраться в ней и понять, что именно меня задело.

Сильнее всего меня раздражают ложь, несправедливость, неуважение и ситуации, когда человек специально игнорирует мои чувства или нарушает мои личные границы. Ещё меня может сильно вывести из себя постоянное давление, манипуляции и когда меня не хотят услышать. Но я стараюсь не выплёскивать злость на других, потому что понимаю, что эмоции проходят, а сказанные в момент злости слова иногда могут остаться надолго.


🤩 Смотря из-за чего эта злость. На человека, либо на самого себя? Если же меня злит человек, то стараюсь замолкнуть, чтобы не наговорить лишнего. Меня еще попробовать надо вывести на злость, а потом уже узнавать. В основном в ссорах (допустим), что я терпелив, слушаю партнера, а после говорю сам. Пытаюсь понять позицию. Со мной разговоры на данные темы долгие, я могу рассказать свою позицию конкретней лично, здесь мне не хватит на это времени.
Часто вызывают такие эмоции пренебрежение мной как личностью, скрытые разговорые за спиной, обсуждение. Говорите в глаза, а не шушукайтесь за человеком. Опять же повторюсь, слишком долгая тема для меня. Возможно, что меня сейчас не понять, постараюсь изъяснится более конкретней позже, если будет интересовать вас эта тема.

🤩обычно, когда я стрессую, я не особо обращаю на это внимание, потому что в этот момент больше зацикливаюсь на чём-то другом. а когда сильно злюсь, то скорее всего всё заканчивается слезами. я в целом довольно спокойный человек, меня трудно вывести на сильную злость, обычно для этого должно накопиться уже слишком много всего, это может быть не что-то конкретное, а просто момент, когда уже всё заебало и становится последней каплей. наверное, ещё могу злиться когда что-то идёт не по моему или если мне не понравился ответ/действие/реакция собеседника. ещё меня может вывести, когда меня не слышат, обесценивают чувства или нарушают мои границы, больше всего меня раздражает когда всё это постепенно накапливается.