Я много читала книг, которые рассказывают о разных советах, что-то вроде "К себе нежнее"/"Как приобрести друзей и оказать влияние на людей", в моменте они нравятся, но, к сожалению, со временем ничего в голове от них не остается.
Но не в этот раз ➡️
В этот раз мое внимание привлекла книга Джеймса Клира "Атомные привычки". Она была как раз кстати, и знаете, меня приятно удивили идеи автора 🪄
Он вводит «правило двух минут». Суть в том, что любое новое действие должно быть настолько простым, чтобы на него уходило не больше двух минут.
«Почти любую привычку можно упростить до версии, которая занимает всего две минуты. “Пробежать три километра” превращается в “надеть кроссовки”»
— пишет Джеймс Клир.
〰️И, вдохновившись этой идеей, я решила в этот раз не грузить себя жесткими рамками и максимализмом. Я буду входить в режим очень постепенно. И в этом, на мой взгляд, настоящая магия привычек: не давить на себя сразу огромными задачами, а помогать мозгу встроить маленькие шаги в повседневность. Сделать простую зарядку, чтобы тело размялось, прочитать всего 10 минут, а не 30. Через время добавлять более сложные упражнения и увеличить время чтения 📖
Надеюсь, месяца через 3–4 я подойду к тому режиму, который действительно хочу🧡
—
📎 А как у вас с привычками? Пробовали когда-нибудь внедрять что-то? Поделитесь своим опытом — буду очень благодарна за советы на этом этапе.