Ну и зачем я это сказал?

Есть такой момент - обычно минут через пять после ссоры, иногда сразу, иногда на следующее утро, когда всё немного улеглось, - когда ты сидишь в тишине и думаешь: "ну и зачем я это сказал?"

Ты же знаешь, что это лишнее. Что потом будет неловко, что мог бы ответить иначе. Всё это ты знаешь. Но вот именно в тот момент, когда всё начинается, когда внутри что-то резко сжимается или вспыхивает - понимание куда-то исчезает, и ты снова идёшь по той же колее, по которой шёл уже сто раз.

Так работает детский сценарий. Реакция, которая сформировалась очень давно - когда мир казался опасным и нужно было защититься, - и которая теперь работает автоматически, раньше, чем ты успеваешь что-либо осознать. Осенью, когда сил становится меньше и внутренних ресурсов не хватает, она срабатывает быстрее и острее, чем в другое время года.

❗️ И с этим можно работать - через практику замечать момент запуска, тот самый, когда внутри что-то резко меняется, и делать один маленький, но настоящий шаг в сторону от привычной реакции. Именно это и есть навык, который формируется постепенно - медленно, иногда очень медленно, но всё-таки формируется.

Я собрал короткие видео-уроки в практикуме "Взрослая позиция" - именно про такие моменты, как их замечать и что делать. Сейчас оформить доступ можно за 1 990 рублей.

👉 https://xsho.ru/courses/vzroslaya-pozitsiya

Если устали от повторяющихся конфликтов с партнером или близкими - приходите 🌿