Макаронный монстр

🥨Атлеты на выносливость, потребляют недостаточно углеводов в день гонки.

🔬Свежее исследование показало, что, несмотря на планы марафонцев потреблять около 26 граммов в час в день гонки, в реальности атлеты потребляли около 22 граммов в час (хоть и считали, что потребляют больше).

🚴Велогонщики потребляли больше углеводов (около 49 граммов в час), но всё равно не достигали запланированной нормы (около 60 граммов в час).

3️⃣Три фактора предсказывали более высокое потребление углеводов во время гонки:
• Тип гонки (вело > бег)
• Лучшее качество сна
• Низкая тревожность перед гонкой