Гаджет-оракул

⏱️Иногда предсказания GPS-часов оскорбительно медленные, а иногда смехотворно недостижимые — они сильно завышают или занижают возможные результаты на дистанциях от мили до марафона. Так насколько они точны? Отражают ли они реальную форму или это просто догадки, которые исчезают в день забега?

📖Новое исследование проверило алгоритм предсказаний умных часов, сравнив расчетное и фактическое время забега.

🥼Исследователи рекрутировали 154 бегуна (123 мужчины, 31 женщина), регулярно тренирующихся и выступающих на дистанциях от 5к до полумарафона.
Каждый бегун носил GPS-часы как минимум шесть недель, что позволяло устройству собирать данные о тренировках и уточнять свои прогнозы.

📏Затем бегуны выполнили контрольные забеги на 5, 10 и 21.1 км, при этом предсказанное время финиша записывалось перед каждым тестом.

🔮В целом, предсказания часов в большинстве случаев отличались от фактического времени не более чем на 3%, то есть точность превышала 97%. Они смогли предсказать время бегунов на 5К с точностью ~20 секунд, а на 10К — ~4 секунды. Точность прогноза снижалась с увеличением дистанции — ошибка для полумарафона составила около 2,5 минут.

🤓Что это значит?
Если вы полагаетесь на GPS-часы для выбора темпа или постановки целей, исследование дает полезную информацию. Ваши часы, скорее всего, хороший предсказатель времени гонки — особенно на 5 и 10 км. Если они показывают, что вы в форме для достижения определенного результата, вы можете уверенно пробовать предложенный темп.
Однако, на длинных дистанциях появляется больше переменных (питание, тактика, усталость), поэтому прогнозы часов становятся менее точными