Стивен Скаллион - участник ОИ и марафонец с результатом 2:09, говорит, что большинству бегунов было бы полезно забыть о таких вещах, как сложные тренировки, точная настройка своих пульсовых зон и посещение сборов на высоте. Вместо этого стоит придерживаться базовых принципов тренировок.
"Я думаю, что напоминание о важности основ в беге — это своего рода утраченное искусство", — говорит он в своем последнем видео. "Вы пытаетесь выяснить, на каком пульсе вы должны бегать, или в очередной раз собираетесь на высоту или в тренировочные лагеря, когда часто то, что вам действительно нужно для результата, есть там, где вы находитесь в данный момент. Займитесь силовыми тренировками, следуйте базовым советам, и если есть что-то, что легко получалось в прошлом, но что вы больше не можете делать хорошо - например, для меня это темповый бег - начните снова работать над этим...
Если я хочу иметь возможность бегать с темпом 4:45–4:50 на милю (2:57 – 3:00 мин/км), а сейчас я могу бегать только в темпе 5 минут на милю (3:06 мин/км), то я смотрю на свой дневник тренировок 2020 года, и на первой неделе тренировок я тоже бегал по 5 минут на милю, но к пятой, шестой неделе темп увеличился до 4:45. Вы должны вернуть это обратно". (Примечание: темп здесь относительный, а принцип универсален.)