Больше амортизации – лучше?

Бум минималистской обуви позади, а на смену ему пришла "максималистская обувь" с хорошей амортизацией. Эта тенденция зародилась еще до появления современных суперпен (легкие, обладают высокой амортизацией, возвращают энергию и т. д.), но новые пены ускорили переход к толстой и амортизирующей обуви.

Мы знаем, что эта обувь может сделать нас быстрее, ведь рекорды марафонов продолжают стремительно падать.
Остается лишь вопрос о травмах. Полезны ли эти толстые, мягкие кроссовки для суставов и мышц?

Авторы недавней статьи говорят, что полезны. В ней исследовались силы реакции стопы при контакте с землей, ударная нагрузка на пятку, вибрации мягких тканей и костей у 48 бегунов (поровну мужчин и женщин). Половина испытуемых каждого пола были "любителями", а половина "регулярно соревнующимися".

Все испытуемые бегали в 4 разных парах обуви, которые были идентичны во всем, за исключением амортизации ("деформация межподошвы"). Эта деформация колебалась от 0,9 мм до 8 мм. Четыре пары обуви были изготовлены на 3D-принтере.

Результат: чем больше амортизация межподошвы, тем больше снижалась "вибрация мягких тканей и костей". Улучшит ли это экономичность бега или сопротивляемость утомлению для мышц ног. Вероятнее всего, нет.
Однако, авторы говорят о вероятном положительном эффекте в плане снижения травматизма.

Вывод: Увеличение деформации межподошвы может снизить риск травм, одновременно повысив комфорт и плавность бега.