​#гормональныйфон ужасно надоел и износился, поэтому ему на смену приходят новые герои. Встречайте — #гормональныйбаланс! 306 миллионов просмотров роликов с этим тегом в тиктоке, сотни тысяч публикаций в других соцсетях. Рекомендации блогеров крайне своеобразны: безуглеводный завтрак для регуляции инсулина, рибофлавин для чакры щитовидной железы, сырая морковь, чтобы повысить продукцию «гормонов счастья»,

В реальности “гормональный баланс” — это ненаучный термин, который не имеет смысла. Организм вырабатывает более 50 различных гормонов, которые регулируют все биологические процессы: сон, аппетит, обмен веществ, репродуктивную функцию. Поэтому говорить о каком-то универсальном, общем, единственно верном “балансе”, при котором организм работает идеально, нелепо. Конкретный гормон может находиться в пределах оптимального для определенного возраста и пола физиологического диапазона (а может и не находиться, но такая ситуация не обязательно требует лечения).

Поиск в гугле по запросу “гормональный баланс” на любом языке неизбежно приводит на страницы натуропатов, специалистов по «интегративной медицине», инфлюенсеров из соцсетей, а также на сайты лабораторий, готовых провести все возможные гормональные аnti-age чекапы. Основная задача: доказать, что ваши гормоны сломались, их “баланс” нарушен, а “восстановить” его можно только специальными авторскими диетами и приемом по часам дюжины добавок.

В постах из соцсетей, посвященных тому, как «сбалансировать гормоны», обычно не упоминаются ни конкретные гормоны, ни механизм их действия, ни их органы-мишени. Кажется, что в сознании авторов все гормоны представляют собой некое абстрактное целое.

Сейчас, когда для многих недоступно обращение за медицинской помощью в привычном формате и на родном языке, легко понять привлекательность якобы бесплатных советов гуру из социальных сетей. В лучшем случае эти советы ничего не изменят, в худшем — могут нанести серьезный вред. Личные отзывы, превозносящие преимущества чего бы то ни было (добавки, диеты, тренажера), не являются доказательством их эффективности, независимо от того, сколько лайков эти отзывы собрали.

Как правило, наш организм хорошо “балансирует” собственные гормоны. Если у вас нет жалоб, с вашими гормонами скорее всего все в порядке. А если есть — обсудите их с врачом. Назначение и интерпретацию анализов тоже стоит оставить квалифицированным медицинским специалистам. Что же касается моркови, то она определенно повышает настроение, особенно в коулслоу с кольраби.