Поделюсь, вдруг кому-то будет полезно.

Разное про самопомощь в военные времена от Яра Громова (https://www.facebook.com/yargromov), который был беженцем с Донбасса в 2014 и потом выучился на терапевта. Много разумного для тех, кто физически в безопасности, но все равно подвис или периодически подвисает в состоянии внутреннего ступора.

https://docs.google.com/document/d/1Vdv_SRLH7uY3TY9ma52nNEPDZBwluVJcYk2lDPYM_HY/edit#heading=h.3t2f1kjm91j6