мои топ-3 бесплатных, но бесценных способа позаботиться о себе

▫️30 минут в день не делать совсем ничего — не читать, не смотреть в телефон, не готовить, не убираться — это очень сложно, но попробуйте, эффект снижения ментальный нагрузки топ — хочу довести до 1 часа;
▫️задавать себе вопрос в конце рабочего дня: «за что я сегодня могу себя похвалить?» обязательно находить и записывать ответ для того, чтобы, в том числе, и перечитывать в конце месяца и радоваться за себя;
▫️15-минутный самомассаж лица по видео;

Я вообще главный амбассадор идеи, что заботиться о себе важно, но это только наша персональная ответственность и задача. Особенно, на лидерских позициях, где скорость и вовлеченность очень высоки. И я вижу, что люди, чей путь меня вдохновляет и поддерживает — тоже много говорят об этом. И, главное, делают разное интересное в этом направлении не только для себя, но и для других.

Поэтому хочу поддержать self-care проект в честь Дня заботы о себе, чтобы как можно больше людей нашли свои практики заботы. Ребята делятся не только опытом, но и собрали 50 поддерживающих подарков, в том числе и консультации с собой. Ну какой кайф 🤍