Но важно помнить:
если это было выучено — это не является нашей сутью.

EMDR терапия работает с negative cognitions — негативными убеждениями, укоренёнными в эмоциональной памяти и имеющими свой «корень».

Именно поэтому они могут быть пересмотрены — не через усилие «полюбить себя», а через доступ к тем переживаниям, где это когда-то стало необходимым.

Принятие себя — это не навык «с нуля».
Это возвращение к тому состоянию, которое уже когда-то было нашим естественным. 🌱

А у вас есть такая история? Поделитесь в комментариях!