میدونی علت اینکه موقع دعوا نمیتونی از خودت دفاع کنی و فقط گریه ات میگیره چیه؟

وقتی تنش صدای بلند یا حتی لحن تند به سمتت میاد، مغزت خیلی سریع وارد حالت «حفاظت اضطراری» میشه. تو اون لحظه بخش منطقی مغز موقتا کم فعال میشه. برای همین، صدا می‌لرزه، گلو سفت میشه و اشکها بی‌اجازه سرازیر میشن. این گریه ضعف نیست.

بدن داره حجم هیجان رو تخلیه میکنه تا ازت محافظت کنه. اگه در کودکی با رابطه‌های مهمت بارها تجربه کردی که حقت نادیده گرفته شده، نرسوندنت یا... یاد گرفتی حرف زدن امن نیست، سیستم عصیبت هنوز همون الگوی قدیمی رو اجرا میکنه. برای تو هر دعوا، حتی کوچیک، یادآور همون خطر قدیمیه. اما خبر خوب اینه که این واکنش درمان‌پذیره.

وقتی کم‌کم یاد بگیری هیجاناتت رو تنظیم کنی، مرزهای سالم بذاری و امنیت درونی بسازی، بدنت هم یاد میگیره که همیشه در حالت دفاعی نباشه.

@EM_sci_pol