بدن، ذهن و روحت رو ورزش بده:
بدن:
🔸وزنه زدن برای عضله‌هات.
🔸تمرینات هوازی برای قلب.
🔸حرکات کششی برای بالا بردن توانایی حرکت.
ذهن:
🔸خواندن برای کسب دانش.
🔸یادداشت کردن برای تفکر و تعمق.
🔸خلق کردن برای ابراز خود.
روح:
🔸سپاسگزاری برای قدردانی داشته‌ها.
🔸وقت گذراندن در طبیعت برای آسودگی.
🔸مراقبه برای آرامش درون.
....
Post #101
13