За скобками продакшена. Внутренний критик

Привет. Пятница. Что выпустил сегодня? Традиция же. Работаешь над треком? Здорово. Тебя не достал еще тот второй? Ну который сидит в голове и точит свои ядовитые комментарии. Типа «на кой черт это тебе надо?». Или «у всех получается, а у тебя нет».

На прошлой неделе обещал тебе поговорить про самообман. И я не обманул. Заодно обсудим внутреннего критика. И как его заткнуть, если он чрезмерно разговорчивый.

Твой внутренний критик — твой главный помощник. Он же и твой главный враг. Именно он тебе подсказывает, что эта партия сюда ну совсем никак не ложится. И он же подсказывает, что ты ничего не стоишь, убивая всю твою мотивацию.

Так как же нам делать всё по заветам Газманова? Как нам брать все ясные дни себе?

В свое время читал книгу Джордана Белфорта. Да, того самого Волка с Уолл-стрит. Книга на деле оказалась, мягко говоря, проходной. Но пару моментов я все же взял на вооружение. И они оказались очень эффективны в борьбе с внутренним негативом.

Якорение

Помнишь то восхитительное чувство, когда твой трек получился идеальным? Или когда тебе удалось подобрать офигенные слова? Тебя переполняло чувство уверенности. Казалось ты просто восхитителен. А хочешь вызывать это чувство каждый раз, когда оно тебе так необходимо?

Наш мозг обожает шаблоны. Хлебом не корми, но дай ему узнаваемый паттерн и он завалит тебя необходимыми химикатами. И ты можешь это использовать. Тут простой принцип. Как с собакой Павлова. Когда ты замечаешь, то самое восхитительное чувство - сделай что нибудь необычное. Например шлепни резиновым браслетом по запястью. Или заведи небольшой флакон с необычными духами и вдыхай запах каждый раз. Со временем, мозг запомнит этот шаблон и магия начнется. Ты уже итак догадался. От необходимой уверенности в момент отчаяния тебя отделяет всего один щелчок резинкой.

Эффект накопительный. Потому все получится не с первого раза. Ну и подкреплять его настоящими эмоциями тоже надо постоянно. Иначе это долго работать не будет.

Истинное мастерство самообмана

Ты знал, что по сути ты - мозг? Так что чтобы обмануть мозг, мозг должен думать иначе, потому что мозг думает, что он (мозг) никуда не годится и без этого обмана мозг не может нормально пораскинуть мозгами. Слишком много мозгов. Ну это так, к слову пришлось.

Представь, что ты состоялся как артист. Представь в малейших подробностях. Представь все те нули в строке слушатели и все те лифчики на сцене. Чувствуешь? Ты поменялся. Немного, но достаточно. Твоя спина выпрямилась, дыхание стало чуть более глубоким, а движения несколько более аристократичными.

Поздравляю тебя ты и правда стал знаменитым. Пусть у себя в голове, но ты это прочувствовал. И тем самым твой настрой изменился. И теперь писать садится музыку не "Господи, какого черта я делаю, у меня ж 20 слушателей, надо было маму слушать и бросать это дело", а "да я успешнее, чем Киркоров. Столько хитов за спиной".

Мы с тобой знаем, что это не так. Но самый прикол, что твой мозг не знает. Он уже выплеснул в организм столько веществ, что сам Хантер Томпсон позавидует. И все это, чтобы поменять тебя. Приблизить к тому идеалу, который ты себе навоображал.

Соль в том, что сам подход к работе тоже поменяется. Ты все будешь делать так, как будто сотню раз это делал. И ведь это так. Опыт остался прежним, просто уверенности прибавилось.

Вот и весь секрет. Внутренний критик полезен. Он просто необходим. Но надо научиться с ним общаться. И уметь вовремя приложить палец к его губам и сказать: "Я тут кл*тором командую".

Автор: Евгений Колчин

#за_скобками_продакшена
@chto_music