Доктор Эльф в США

Мы вернулись позавчера, и я до сих пор перевариваю этот отпуск! 🚴‍♀️

Давно мечтали поехать куда-то с велосипедами. Выбирали между Флоридой и Калифорнией, и в итоге горы победили плоскую Флориду.

Лос-Анджелес встретил нас, мягко говоря, не очень - все 3 дня лил беспросветный дождь 🌧️ Даже по Аллее Славы мы бежали перебежками, промочив ноги под зонтом.
Но мы же упрямые! В первый день все равно поперлись в горы. 11 км подъема мы ехали буквально внутри дождевого облака, а обратно спускались по серпантину уже в кромешной темноте. Было жутковато и мокро.
Итог этого геройства - мое колено сказало «пока» (привет, пателлофеморальный синдром). Так что весь остальной отпуск я жила на обезболивающих и в ортезе. Но не сдалась!

Зато Сан-Диего... Это просто любовь! Там мы наконец увидели солнце, океан и смогли нормально покатать 🌊

Отдельный шок (в хорошем смысле) - это водители. Я часто ругаюсь на культуру вождения у нас на Мидвесте, но Калифорния - это другой мир. Мы с Владом чувствовали себя максимально безопасно, даже на шестиполосном шоссе.
Велосипедистов тьма, везде знаки "уступи велосипеду", выделенные дорожки. Тебя реально видят и уважают. После Мичигана, где мы на дороге скорее "помеха", к которой не привыкли, это был такой кайф!

В предпоследний день мы снова попали под ливень, уделались грязью по уши, но оно того стоило на 100%.
Виды сумасшедшие, тренировки мощные. Я часто преодолевала себя: задыхалась, пульс улетал в 196 на градиентах в 13%, но я ехала 🔥
Всего за 5 выездов сделали 400 км и набрали больше 4000 м высоты.

И главное - я поняла, что моя любовь к велоспорту растет, и все это благодаря Владу. Вспоминаю начало нашего знакомства: он мне что-то бесконечно рассказывает про велосипеды, показывает графики, свою статистику... Я смотрела и думала: "Ну что за странный парень?" 😂

А сейчас? Сейчас я официально в том же "клубе странных", уставшая, но счастливая. И очень этому рада ❤️

Эту неделю отдыхаю от AI и рассказываю про приключения в Калифорнии
На этой неделе долгожданный отпуск, поэтому про ИИ постов не будет :)

Уехали с женой в Калифорнию с велосипедами, в планах - покататься по Лос Анджелесу и Сан Диего. Изначально должно было быть солнечно, но погода вносит свои коррективы, за день выпадает месячная норма осадков 😅

Вчера ездили горный маршрут: 86 км, 1200 метров набора высоты. После поездок в Армении - не такое серьезное испытание, но это была одна из самых жестких моих поездок за все время увлечения велосипедом. Сам подъем физически оказался не таким сложным, но морально это была жесть: карта осадков наврала и мы попали под дождь, буквально проезжая сквозь облака. Но самая жесть была на спуске. Для Насти это вообще был только второй спуск по серпантину.

30 километров вниз, под проливным дождем, с ветром в лицо, дорога не освещена: едем исключительно за счет света фар велосипедов. Сказать, что это было экстремально - ничего не сказать. Но слава богу, мы были достаточно физически подготовлены и технически оснащены.

Несколько советов тем, кто собирается в горы на различного вида активности, не только велосипед:
Лучше больше оборудования, чем меньше: сумки, сухая одежда, запасные фонари - никогда не будут лишними. Может наверх будет тяжелее двигаться, но вниз вы получите Х100 комфорта.
Проверяйте техническую исправность экипировки: наши велосипеды отработали на 10 из 10. Резина не скользила, тормоза выдержали спуск в экстремальных условиях. Буквально перед поездкой я проводил ТО обоих этих узлов.
Тише едешь - дальше будешь. Лучше медленно и безопасно мерзнуть, чем лететь в спешке вниз. Спуск был на 100% контролируемым, без заносов и других неприятных сюрпризов.
Распределяйте силы так, будто вам надо пройти х2 от планируемой дистанции. Поможет сохранить фокус и ресурсы на финальный рывок.

После поездки хочу сделать отдельный канал на YouTube про путешествия, велоспорт и про то, как тут вообще живется в Штатах, пока мы тут. А пока вот несколько кадров!

На связи Влад, муж Насти 😁

А это Настя вспоминает Армению, поедая жингялов хац - ее любимое блюдо 😁

В Калифорнии много армян, поэтому количество аутентичной армянской кухни здесь просто невероятно 😅

P. S. Было вкусно!

Мы вчера прилетели в Лос Анджелес, арендовали машину, и было наглядное сравнение по пути из аэропорта в наш Airbnb.

Мы попали под оооочень сильный ливень
Тут даже угроза наводнения была 🤣 (нам очень повезло с погодой))))

И все ехали очень аккуратно. Все поворотнички включали, пропускали, ехали медленно и осторожно - будь это порш 911 или старый форд

Говорят, нарциссы не любят включать поворотники... В Мичигане собрались нарциссы? 🤣

Это я тут делюсь эмоциями о том, как мы добрались до Чикаго на машине)))

Сегодня я презентовала кейс Morbidity and Mortality (M&M) на наших утренних Grand Rounds.

На Grand Rounds обычно зрителями присутствуют резиденты и врачи разных специальностей как очно, так и онлайн. И резидент второго года должен презентовать один M&M за всю резидентуру. Я презентовала кейс вместе с Emergency Department резидентом.

И я собой и нами довольна. Кейс и презентация получились классными!

M&M (Заболеваемость и Смертность) — это закрытая врачебная конференция в больнице.
Цель: Анонимно, без осуждения обсудить клинические случаи, где пациент получил осложнение или умер.
Сделано для того, чтобы искать системные ошибки, чтобы улучшить качество лечения и безопасность пациентов в будущем. Не наказать, а научиться.

Grand Rounds (Большой обход/Общебольничная конференция) — это еженедельные образовательные встречи для всего медицинского персонала.

#будни@elfdoc

Погода в Мичигане:
Позавчера был снег, сегодня уже +8, а в субботу будет +17 🙈

Всем метеозависимым держаться ✊