Со мной что-то не так.
Об этом нельзя никому рассказывать.
А вдруг кто-то узнает?
🤩 Но откуда вообще появляется эта мысль?
Стыд часто путают с виной, но это не одно и то же.
Вина говорит:
твой поступок неправильный
Стыд говорит:
ты неправильный
Поэтому стыд переживается глубже и тяжелее.
Он задевает самооценку, а не только конкретную ситуацию.
На протяжении долгого времени общество говорило квир-людям:
Это ненормально
Это нужно скрывать
Об этом нельзя говорить
Так нельзя жить
Когда нас высмеивают, осуждают, одёргивают, заставляют быть нормальными или удобными, мы постепенно начинаем смотреть на себя чужими глазами.
Через какое-то время уже не нужен человек, который говорит нам так нельзя. Мы начинаем говорить это себе сами.
Стыд может проявляться в самых обычных ситуациях:
➖Мы боимся рассказать о своей идентичности близким.
➖Выбираем одежду не потому, что она нравится, а потому что она менее заметная.
➖Избегаем говорить о своём опыте с врачом из-за страха осуждения.
➖Думаем, что проще скрывать часть себя, чем столкнуться с чужой реакцией.
С детства нам прививают мысль: идентичность нужно скрывать и за неё нужно оправдываться.
Иногда кажется, что стыд защищает.
Что, если быть осторожнее, тише и незаметнее, получится избежать чужой агрессии.
В некоторых ситуациях скрытность действительно помогает сохранить безопасность.
Но со временем эта привычка может заставить нас прятаться даже там, где прямой угрозы уже нет.
И тогда чужая неприязнь продолжает управлять нашей жизнью, даже когда рядом нет тех, кто нас стыдил.
Нас стыдят за нашу идентичность, пытаясь исправить.
Но идентичность не требует исправления. А значит, и стыдиться здесь нечего.
Причина стыда — не сама квир-идентичность, а стигма вокруг неё.
Когда общество перестаёт считать чью-то жизнь неправильной, необходимость стыдиться исчезает.
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤩 Чтобы разобраться со стыдом, важно понять, откуда он появился.
Иногда полезно спросить себя:
Откуда у меня появилась эта мысль?
Это действительно моё убеждение или то, что мне когда-то навязали?
#Question@elephanQ