Елена Орлова 🌿 Позитивный психолог

Нашла сегодня ошибку в вычислениях в своей магистерской диссертации.

Мой внутренний голос в первую секунду: «Это же столько трудов! Вот дура!…».

А потом я вспомнила притчу про гвозди. Звучит она примерно так ⤵️

Однажды мальчик, играя во дворе, случайно опрокинул коробку с гвоздями. Гвозди рассыпались по всей земле. Он ожидал, что папа будет ругать его, но отец подошёл, посмотрел на гвозди и спокойно сказал: «Ну что ж, гвозди рассыпались. Их нужно собрать».

Мальчик удивился, что не прозвучало ни одного упрёка. Они вместе собрали гвозди, и отец сказал: «Ошибки случаются, важно просто исправить то, что можно, и идти дальше. Нет смысла ругать себя за то, что уже произошло».

За 6 часов я собрала свои гвозди. Без самобичевания. Просто собирала гвозди.

❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

Выгуливать себя.
Выгуливать своих демонов и бесов.
Принимать себя всю/всего без остатка.
Праздновать жизнь 🥳

КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Аминь!

#позитивныйпсихолог

Встретила термин «Positive Life Complexity». Давайте вместе разбираться, что это такое, и нужно ли оно нам с вами? 🤓

Positive Life Complexity или по-русски «позитивное усложнение жизни» — это подход, при котором человек САМ создаёт себе ту степень насыщенности жизни, которая пробуждает в нём ЖЕЛАНИЕ ЖИТЬ. Это сознательный выбор задач, требующих усилий, обучения и ответственности.

Основные авторы концепции – Барбара Фредриксон (теория расширения и построения) и Марсиаль Лосада (влияние позитивных эмоций на человеческое поведение).

🔘 Как можно саму себе усложнить жизнь?
- смотреть не рилсы, а художественные фильмы
- учиться не по видосикам, а выбрать полноценный профильный курс
- не избегать конфликты, а решиться на честный разговор🗣️
- не заказывать доставку пиццы, а самому приготовить новое блюдо

Очень много говорит об этом известный нейробиолог Татьяна Черниговская, призывая нас слушать сложную музыку и смотреть сложные фильмы. Смещение фокуса с пассивного потребления комфорта на активное КОНСТРУИРОВАНИЕ ОПЫТА, который делает жизнь более объёмной и интересной.

Ну, и какое отношение это имеет к нам с вами? Кажется, что наша жизнь настолько complexitу (то есть сложная), что дальше уже некуда… Мы бы с радостью её упростили, а тут говорят об осознанном усложнении. Куда там! Тут бы выжить!😳

А с другой стороны…

Да, есть НЕГАТИВНОЕ усложнение жизни (пробки на дорогах, болячки, расходы, политика) - это мы не выбираем ❌

А есть ПОЗИТИВНОЕ усложнение жизни: у меня это трое детей, любимые клиенты, встречи с коллегами, спорт, театр - это я выбираю ✅

🔘 Что мне это дает:
- феноменально умею управлять временем
- являюсь опорой для детей
- отрастила дзен пятого уровня (если такой бывает)
- научилась терпению
- чувствую себя человеком, а не 💩 в проруби

Если я уберу из жизни спорт, учебу и сложные книги/фильмы, я только потеряю.

ЭТО НЕ РАСХОДЫ, А ИНВЕСТИЦИИ.
Это мое ОСОЗНАННОЕ позитивное усложнение жизни.

А вы как позитивно усложняете себе жизнь?

Читать еще: Позитивная психология. Это о чем?

Сегодня день рождения моей старшей дочери🎉

И я снова ловлю себя на мысли, как же материнство меняет нас. Дети делят нашу жизнь на ДО и ПОСЛЕ. Причем каждый последующий ребенок делает это снова и снова. Ты буквально перерождаешься. Это период глубокой адаптации — не только к новой роли, но и к новому образу себя.

В психологии этот процесс называется трансформацией идентичности. Женщина не просто становится мамой: она постепенно интегрирует материнство в свою жизнь, профессиональную роль, отношения, представления о себе и будущем. И этот путь редко бывает линейным 🔄 В нём могут быть усталость, тревога, сомнения, чувство потери себя — и одновременно новые смыслы, близость, сила и опора.

Моя трансформация идентичности привела меня в психологию. Да, я стала психологом именно благодаря материнству. Иногда я думаю, что пришла в психологию поздно — после 30 — но понимаю, что в 20 лет я бы не стала тем специалистом, которым являюсь сейчас 😌

Личный опыт не заменяет образования и профессиональных знаний, но он несомненно расширяет вашу картину мира 🗺️ Мое материнство научило меня видеть невидимое и слышать непроизносимое. Раньше я так не умела.

Знаете, не все перемены сразу ощущаются как рост: часто сначала это просто больно ❤️‍🩹

Но также часто именно эта боль становится началом пути, который однажды приведет вас к вашему счастью. Счастью, о котором вы даже не могли мечтать ✨

#позитивныйпсихолог

Радоваться мелочам
Не привыкать к хорошему
Смотреть на мир глазами ребенка

Пытаюсь
Стараюсь
Практикую

Друзья, а вам удается?
Давайте практиковаться вместе =)

🤍🤍🤍

Друзья, делюсь новой локацией 😍

Суенгинская тропа, р/п Маслянино.
2 часа езды от Новосибирска и вуаля! Невероятно красивая осень 🍂

Рекомендую )