Что же делает с вами ваш внутренний критик?1. Ругает «Ну ты и дура!», «руки у тебя не из того места», «какая же я лохушка».
2. Обесценивает «У всех пятерки, а у тебя четыре, почему ты не смогла лучше?», «зарабатывать 100к мало, нормальный заработок это от 500к, а ты так и не смогла ничего добиться», «один борщ сварила, а могла бы еще и котлеты приготовить».
3. Уничтожает «Сдохни жирная тварь», «ты абсолютно бесполезная для общества», «зачем ты такая уродливая родилась?»
Как это проявляется в обычной жизни? -не ищу новую работу-не принимаю классные предложения-считаю себя недостойной хорошей жизни-боюсь заявить о себе-всегда/часто чувствую себя недостаточной-всегда/часто стесняюсь-синдром самозванца-повышенная тревога-стремление к перфекционизму-развитие дисморфофобииИ так далее…. Можно много чего привести в пример.
Что с этим делать?
Смотрим на частоту проявления, как часто, в каких сферах, это мелкая бытовая ситуация, типа молоко убежало и поэтому «я растяпа не уследила» или это проект по работе, где я чувствую себя дурой и не могу спокойно выполнять свою работу, только тревожусь, что делаю все не так.
Помогает ли этот критик вам?
И знаете, я часто слышу, что да, он помогает, я так лучше работаю, совершенствуюсь, однако на самом деле это иллюзия. Поверьте, я еще не встречала мотивационной книги под названием «Ты дура и никогда ничего не достигнешь».
А если вы привыкли, что вам для достижения нужна критика, то это только показывает ваш прошлый детский и юношеский опыт, где ваши достижения принимались через жесткую критику, обесценивание и, возможно, психологическое и физическое насилие. И теперь уже во взрослом возрасте, вы просто проигрываете свои садо-мазохистические истории.
Я не призываю вас потакать всем своим слабостям, но я призываю вас не дрюкать (откуда я взяла это слово 😂) себя по всем сферам, не считать себя Недо-какой-то там.
Кто хочет научиться относиться к себе с заботой, а не с критикой, велком на консультацию 👌
Как проходит: очно СПб/онлайн весь мир, 50 мин/3000р.
Записаться в личку
@elen_bondareva 
