Бля Бред, я ходив в зал в потім якось дуже сильно потягнув плече що аж лежати не міг від болі

І пройшло стільки часу, я вернувся в зал, починаю робити але все одно відчуваю плече, боюсь що якщо сильно зробити то знову пізда буде