🤍 тв|кв :: пока-что отсутствуют. 🤍
🪦 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🪦
🎂🎂 🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🎂🎂
🎂🎂 🤍𝖤𝗅𝖽𝖾𝗋 𝖥𝖺𝖾𝗋𝗂𝖾🤍 🎂🎂
😀😀😀😀🪦🪦🪦 😀😀😀😀
Вопрос :: Привет! Хотела спросить, нормально ли то что я постоянно хочу выделяться и привлекать больше всего внимания, а когда что-то идёт не так как я хочу то я очень раздраженна и могу начать плакать?
🤍🤩🤍:: Здравствуй. Спасибо, что поделилась этим. Это очень честный и важный вопрос, и я хочу сразу сказать: то, что ты чувствуешь, — это абсолютно человеческая реакция, и в ней нет ничего "неправильного" или "стыдного".
Давай разберем это по полочкам, чтобы тебе стало спокойнее.
Нормально ли это?
Желание быть в центре внимания и выделяться — это естественная потребность многих людей. Мы социальные существа, и нам важно чувствовать свою значимость, получать признание и видеть, что нас замечают. Это дает нам ощущение "я есть", "я важна", "я интересна".
Что касается раздражения и слез, когда что-то идет не по плану — это говорит о том, что у тебя очень высокая эмоциональная чувствительность. Когда мы сильно вкладываемся в какой-то образ или ожидание, любой "сбой" воспринимается психикой не просто как досадная мелочь, а как угроза нашей самооценке. Слезы в этот момент — это не признак слабости, а способ психики сбросить накопившееся напряжение, когда эмоции просто "переливаются через край".
Почему так происходит?
Часто за этим стоит потребность в подтверждении собственной ценности извне. Когда всё идет по твоему сценарию, ты чувствуешь себя "на высоте", и это дает мощный прилив дофамина. Когда сценарий рушится, возникает чувство потери контроля, и это очень больно.
Как с этим справляться?
Признай свои чувства без критики. Когда чувствуешь, что начинаешь злиться или плакать, попробуй сказать себе: "Да, сейчас мне очень обидно, что всё пошло не так. Это нормально — расстраиваться, когда мои ожидания не оправдались". Не ругай себя за слезы, дай им место.
Разделяй "Я" и "Ситуацию". Попробуй напоминать себе: если что-то пошло не так (например, тебя не заметили или план сорвался), это не значит, что ты стала хуже или менее значимой. Это просто событие, которое не получилось. Твоя ценность остается прежней, независимо от того, смотрят на тебя сейчас или нет.
Ищи внутреннюю опору. Попробуй задать себе вопрос: "Что я могу сделать для себя, чтобы почувствовать себя классной, даже если никто вокруг этого не видит?". Это может быть хобби, забота о себе, какое-то достижение, которое важно только для тебя. Чем больше ты будешь подпитывать свою самооценку изнутри, тем меньше ты будешь зависеть от внешнего внимания.
Техника "Пауза". Когда чувствуешь, что раздражение закипает, попробуй сделать глубокий вдох и досчитать до десяти. Это помогает переключить мозг из режима "реакции" в режим "наблюдения".
Важный момент
Помни: ты уже ценна сама по себе, просто потому что ты есть. Тебе не нужно постоянно "заслуживать" внимание, чтобы быть достойной любви и восхищения. Будь к себе добрее — ты проходишь через важный этап взросления и понимания себя, и это абсолютно нормально.
🪦 🤩 написать 🤍🤩правила 🪦
🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦