Эффект Зейгарник — психологический эффект, заключающийся в том, что человек лучше запоминает прерванные действия, чем завершенные Блюма Зейгарник изучала данную закономерность в рамках нарушений мотивационного компонента памяти, впоследствии эффект приобрёл название, связанное с её именем.

Мозг воспринимает незавершённую задачу как сигнал тревоги или незакрытую петлю, создавая внутреннее напряжение буквально на физическом уровне. Из-за этого напряжения детали неоконченного дела дольше удерживаются в фокусе внимания.

Когда вы не получаете обратную связь проделав работу - будь то очные или самопробы, логичным образом копится напряжение, которое отнимает ресурс и влияет на вашу самооценку. Напоминайте себе, что это когнитивное искажение и ставьте точку на моменте отправки/ конца пробы, так силушки останется надолго и настроение будет лучше.

Блюма Блюма