Кажется у меня появилась первая спортивная цель :)) и это необычно для меня, я вообще кроме как в детстве не помню чтоб занимался регулярно спортом и выработать привычку, а даже лучше зависимость от тренировок это моя цель сейчас. У меня были попытки начинать регулярные занятия, но я обычно бросал. В этот раз я решил начать регулярно отжиматься, купил себе прикольный девайс, где можно по разному устанавливать ручки и вроде как тогда отжимания задействуют разные группы мышц. Пару недель я просто каждый день отжимался раз по 10-12, потом решил проверить сколько могу за раз и без надрыва получилось 20 отжиманий. Смотрел какие то ролики на ютубе и наткнулся на ролик где предлагается схема как выйти на 50 отжиманий за один подход и там как раз начинать можно было если можешь уже 20 раз делать, о подумал я, подходит, можно попробовать. Отжиматься там надо по 3 раза в неделю, по 70 отжиманий в несколько подходов с перерывами по 2 минуты между ними. Начать надо по инструкции с первой недели было по схеме 20-20-15-15 в итоге я вторую неделю пытаюсь это сделать :) первый раз 20 получается но второй подход уже не могу, но при этом чувствуется приближение сначала мне надо было 8 подходов чтоб сделать 70, сегодня я смог сделать за 5 подходов 🔥. Прогресс мотивирует, ну и в целом что уже 4 неделю я возвращаюсь к занятиям и не бросаю.

А вы как вырабатывали привычку заниматься регулярно спортом? Приходится себя заставлять или не можете уже жить без тренировок?


P.S. В детстве я занимался 5 лет конкуром, это прыжки через препятствия на лошади, это самый большой по времени и увлеченности спортом период. В возрасте с 9 до 14 лет примерно.