Благодаря випассане, с которой я вернулся недавно, очень ярко вспомнил весь опыт первой випассаны и решил начать рассказывать именно с неё.

Первый опыт випассаны был у меня в 2021 году, во время пандемии. Я слышал о випассане ранее, но знал о ней немного — только то, что это ретрит молчания. Однажды в сообществе Шмит16 собралась группа людей, которая пригласила буддиста-мастера Олега провести випассану. Собралось около 15 человек, среди которых были мои знакомые и друзья, почти все «Шмиты».

Мы арендовали ретритный центр, который построили две девушки, как мне сказали,  работавшие в Яндексе. Дом был простым: на первом этаже — кухня и столовая, коридор с небольшими комнатами на двоих, а также общий душ и туалет. На втором этаже такой же коридор с комнатами и душевой, а также зал для медитаций. Можно было выходить за территорию и прогуливаться.

Вечером после приезда мы начали молчание. Расписание было строгим: подъём в 5 утра, первая двухчасовая общая медитация с мастером (он заболел и подключался по Zoom на экране), затем завтрак около 7 утра, самостоятельные медитации, второй приём пищи, и доступные перекусы с чаем. В 10 вечера отбой.

Первый и второй день мне было тяжело, сильно клонило в сон, и вместо утренних медитаций я просто отсыпался. На третий день я уже восстановил энергию и начал полноценно медитировать.

Практика включала медитации на дыхании и практику Брахма-вихары, начинающуюся с любящей доброты и внутренней улыбки. Также дали технику растождествления с мыслями, желаниями, звуками, которую надо было делать когда их замечал внутренний наблюдатель. 

Я мог ходить на медленные прогулки, если сложно было поймать состояние внутренней улыбки, и это помогало расслабиться и перезагрузиться. Также практиковали карма-йогу — бескорыстные действия, например, уборку мусора вокруг территории.

Каждый день были индивидуальные 15-минутные разговоры с Олегом и часовая групповая встреча вечером, где он отвечал на вопросы и рассказывал о буддизме.

Постепенно моя медитация стала глубже, и я медитировал уже 10+ часов в день, а сессии без движения достигали полутора часов. Я легко входил в состояние медитации и получал удовольствие от процесса. Появлялись различные феномены и глубокие состояния, похожие на описания тхьян.

На седьмой день мастер прочитал сутту из палийского канона о растождествлении с «я». Она перечисляла все органы чувств и ощущения, показывая, что всё это — не «я». Это сильно меня впечатлило, я как будто прожил перерождение «я» не меняя тело, и на следующий день случился кризис: пропала внутренняя улыбка, я не мог медитировать и плохо спал, не понимая, как теперь жить с этим всем 😅.

Однако позже я интегрировал этот опыт и осознал, что могу принимать решения по-новому, более осознанно и ответственно относиться к своему бизнесу и жизненным выборам. После випассаны я долго не пил алкоголь и чувствовал ясность и концентрацию даже в окружении постоянных тусовок и мероприятий.

Всё же ежедневной практикой випассана не стала, но осталась ярким опытом и долгое время влияла на моё состояние. Думаю до сих пор влияет. 

В следующем посте я расскажу про свой свежий опыт випассаны, с которой вернулся совсем недавно.

P.S. Нашел чатик с этой випассаной и в нем рисунки Антона Бондарева, очень талантливого дизайнера и моего друга. А ведь мы на той випассане впервые встретились и заговорили впервые когда уже были очень близки после 10 дней медитаций и молчания🔥

На рисунках как раз дом в котором мы жили и медитировали и река рядом с домом к которой мы ходили и комната с двумя кроватями и импровизированный «гонг» на который ориентировались вместо часов.

Как же они реалистично нарисованы, прям телепорт произошел в воспоминания у меня.

P.P.S Еще нашел файл который нам прислали перед ретритом, ниже выложу тоже. Там вся информация которую нам дал Олег о практиках которые нужны были на ретрите.