Всего 7 дней без соцсетей — что поменяется?

Лимбический мозг упрям и прямолинеен — идет к тому, чтобы удовлеторить свои привычки. Правда, не всегда наши привычки бывают полезны. И когда мы ощущаем в себе потребность расти, навык менять привычки как никогда важен. Как, например, успевать работать, писать диплом и готовиться к половинке марафона, при этом оставаясь в ресурсе?

В прошлое воскресенье я увидел пост друга о старте группы дофаминовых детоксеров и без раздумий включился в движение. Было ли тяжело? Первые 3 дня мозг пытался вернуться к состоянию, как было раньше. Открывая айфон, тянешься к музыке… открывая макбук, пальцы печатают Youtube или новости в Тг. Но я смог сдержаться. Что было самого необычного на этой неделе? Музыка играла сама по себе в голове 😄, потом стало непривычно спокойно. Я как будто стал лучше концентрироваться на текущих делах. Неделя подходит к завершению, я думаю продолжить жизнь без легкого дофамина.

В чем суть дофаминового детокса?
1. Исключение "Мусорного" Дофамина: Я отказался от соцсетей, YouTube и музыки.
2. Поиск Полезных Источников Дофамина: Я выбрал чекап организма, спорт (зарядка, бег, тренажерный зал с тренером), а также игрофикацию дня — закрытие задач в Напоминаниях.

Моя жена сначала подшучивала над моей игрофикацией, считая ее обычным планированием дня, но я уверен, что это работает.

С понедельника я продолжу эту программу, пишите, группой и легче, и интереснее!

Вы уже пробовали что-то подобное?