#ппонедельник 3 мысли, которые поднимут твою продуктивность на рабочем месте из книги Гиперфокус.

1️⃣ Определи границы своего "пространства внимания" — оперативной памяти твоего мозга. Для этого следи за тем, о чем думает твой мозг в течение дня. Ведение дневника помогает вывести твое внимание на новый уровень и быть чаще в моменте.
2️⃣ Работа над задачей от начала до конца займет на 50% меньше времени, чем сочетание нескольких задач одновременно. Причина, по которой ты скачешь между задачами — в получении дофамина от легкой смены деятельности.
3️⃣ Как войти в гиперфокус? Выбери продуктивный или значимый объект внимания. Устрани как можно больше внешних и внутренних отвлекающих факторов. Старайся удерживать внимание на одном выбранном объекте внимания.