Страх первого контакта

Думаю многим знакомо чувство, когда приходишь куда-то, где никого не знаешь и неловко мнешься от стенки к стенке, в кофе-брейк пьешь свой кофе на весу потому что все столики заняты, а потом, если как-то само не сложилось начать с кем-то общение, уходишь с мероприятия по-английски.

Я страдала страхом первого контакта очень долго. Если никто не сделал первый шаг и не познакомился со мной сам, то всё - я брожу тенью и думаю только о том, как бы побыстрее свалить. Но для меня и для всех людей, чья работа связана с коммуникациями, такое поведение не только странное, но и не эффективное. Поэтому расскажу личный опыт преодоления барьера (забегая вперед - страх до конца не прошел, но теперь я хотя бы понимаю причину и умею им управлять).

Сначала я задала себе вопросы: стесняюсь ли я, или у меня есть какой-то травмирующий опыт, который надо проработать? Может быть, дело в низкой самооценке? Поразмышляв, оказалось, что мои главные страхи - выглядеть нелепо и быть отвергнутой.

Что помогло улучшить ситуацию:

Улыбка. Проверено на практике: если подойти к людям с доброжелательной улыбкой и быть элементарно вежливым, то, скорее всего, даже самая короткая коммуникация сложится приятно.

Small-talk. Искусство легкой беседы - это приобретенный навык, который надо тренировать. В очереди за кофе, с продавцом в магазине, пока гуляешь с собакой - ситуаций множество! И, если раньше мне это казалось возмутительным вторжением в чье-то личное пространство, то теперь удивляюсь тому, насколько многие открыты и рады общению.
Главное не забывать, что иногда помолчать - это тоже искусство😉

Комплименты. Безотказно действует на всех! Но желательно все же быть искренним.

Самопрезентация. У нас не так много времени для того, чтобы произвести первое впечатление при знакомстве (согласно разным исследованиям, это в среднем 15 секунд!). Поэтому есть смысл заранее подготовить и протестировать разные способы самопрезентации.
Например, будущим основателям Google хватило всего 11 тщательно подобранных слов для того, чтобы привлечь инвесторов.
Но с этим пунктом у меня до сих пор случается затык 😅 Предательски накатывает нарушение речи и прочие неприятности. Продолжаю тренироваться 💪🏻