«Я не умею танцевать»

Интересно, что очень многие взрослые люди уверены, что не умеют танцевать.
Потому что их когда-то учили, что танец должен быть красивым. Или обладать какой-то специальной формой. Что есть правильные движения и неправильные. Что нужно попадать в ритм, знать связки. И не дай бог - выглядеть нелепо.

И в какой-то момент человек перестает двигаться так, как хочется, и начинает двигаться так, как якобы «нужно». Или теряет связь со своим танцем вообще.

Но ecstatic (экстатик) совсем про другое.
Здесь не нужно уметь танцевать. Не нужно быть пластичным, музыкальным или раскрепощённым. Не нужно даже знать, что делать со своим телом под эту конкретную музыку.

Здесь важно чувствовать. Оживить эту связь между телом и сознанием, между телом и эмоциями. Оживить это воспоминание, что тело - это наш дом.

Твой танец - это не что-то внешнее, не то, что необходимо показать всем окружающим. Твой танец - это то, что происходит внутри движения.

Можно начать с едва заметного движения импульса внутри: как легкое покачивание, движения пальцев, ритма дыхания, ощущения стоп, прикасающихся к полу.
А можно сразу взмывать в воздух, кружиться и занимать всё пространство.

То, какой ты сегодня - всегда разное. И мы учимся этому присутствию с собой - разным и такому же искреннему движению с разными своими частями, эмоциями и чувствами. И это доверие раз за разом ведет нас к на самом деле очень красивому танцу. Танцу свободного проявления.

Именно поэтому на экстатиках и особенно на ретритах мы уделяем движению столько времени.
Когда никуда не нужно спешить, когда рядом лес, когда можно побыть вне привычных ролей и ожиданий, постепенно появляется возможность исследовать себя не через мысли, а через тело.
И вдруг обнаружить, что тело знает гораздо больше, чем мы думали.
Что в нём есть: спонтанность, сила, нежность, удовольствие, свобода.
И что танец вообще не требует умения.
Он требует только одного - разрешить себе двигаться.


Так что если ты когда-нибудь думал: «Я бы попробовал ecstatic, но я не умею танцевать» - возможно, именно поэтому тебе и стоит прийти🌿